养生篇：起床后醒脑操

　　养生篇：起床后醒脑操 要想健康从养生开始，要想保持神采奕奕，每一日都精神饱满，不妨做做起床后的醒脑操。

　　我们喜欢春天，春天不仅是万物复苏，鸟语花香的季节，还是一年四季中温度适合，也是适宜适合养生的季节，但是，唯一的缺点就是，春困，春困是我们在春天中要面对的大问题，因此，春季我们要 充足的睡眠，才有充沛的精力来面对每一天的新生活。

　　首先春季空气舒适，不冷不热，是运动运动呼吸呼吸新鲜空气的的 时节，不仅可以提高精神头，还可以舒展四肢，调节情绪，保持心平气和、身体健康，除此之外，对于那些时间不够充分的上班族来说，即使没有时间多做一些运动，也可以根据以下的醒脑操来醒脑，保持良好的精神。让自己神清气爽的度过慵懒的春季。南通复大皮肤病专科门诊部医生表示。

　　一、两手搓脸。起床后，我们可以搓搓脸，但要注意的是不是直接将手放到脸部进行搓擦，而是将两手搓热后，在轻轻的摩擦面部，上下运动，这种方法不仅会调节精神，还会提高脸部血色，还有美容除皱的功效。

　　二、按压风府穴。我们知道经常梳头发可以促进头部血液循环，所以，日常生活中我们可以经常用脂腹梳理头发，可以对头部起到按摩的作用，然后再用脂腹按压风府穴，这种方法可以清醒头脑，还有调节血压的作用。

　　三、摩擦额头。经常摩擦额头不仅有除皱美容的作用，医生介绍，用食指指，腹摩擦额头，从额头摩擦至太阳穴，可以顺柔三次，再逆揉三次，一共作三次，还有防止感冒的作用。

　　四、转动眼珠。眼睛是心灵的窗户，眼睛的灵动是吸引人的地方，因此，我们可以时常转转眼珠，可以轻闭双眼，顺时针转动六圈，再逆时针转动六圈，不仅可以缓解疲劳，还可以灵活双目，这种方法可以明目，还有提高精神气的作用。除此之外，对于那些肾气不足的人都可以起到补肾的作用。

　　五、摩擦鼻翼。可以将两手手指摩擦发热后，再放到鼻翼两侧轻轻摩擦至发热，再按压迎香穴。这种按摩法有清肺止咳的作用，还有预防感冒的作用。